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  中醫(yī)認為，高齡女子多腎氣衰弱、氣血不足。因此，對高齡產(chǎn)婦應(yīng)以健脾補腎、益氣養(yǎng)血的方法調(diào)養(yǎng)。

  (1) 核桃芡實粥

  核桃肉15克，芡實30克，大棗10枚，粳米50克，紅糖適量。將核桃肉、芡實、大棗、粳米用清水洗凈，放入煲中，加水適量。煲至粥熟，加糖稍攪拌即可。每日可食2次。健脾補腎，益氣養(yǎng)血。

  (2) 菟絲子粥

  菟絲子50克，糯米100克，大棗30枚，白糖10克。將菟絲子洗凈，加清水1500毫升，文火煮至800毫升，倒出藥汁，過濾備用。鍋置于爐火上，再將糯米、大棗洗凈，與菟絲子汁一齊放入鍋中，大火煮沸，改小火慢熬30分鐘，至粥爛熟。將粥倒入碗中，加白糖調(diào)勻即可。每日1次。補腎健脾。

  (3) 黑豆粥

  粳米200克，黑豆100克，黑木耳30克，白糖適量。黑豆用清水泡4小時，摘去硬皮。黑木耳用涼水泡2小時。粳米淘洗干凈。鍋置于火上，加適量的清水，倒入粳米、黑木耳、黑豆。用大火煮沸后，改小火煮至豆、米開花，加入白糖即成。早晚各1次。益氣和血，健脾益腎。

  (4) 蟲草甲魚湯

  甲魚1只（約800克），冬蟲夏草5克，桑寄生20克。將甲魚宰殺洗凈，去腸雜，放入冬蟲夏草、桑寄生，加清水1500毫升，煲熟甲魚肉。佐餐，飲湯食肉。滋陰補腎。

  (5) 杜仲老鴿湯

  杜仲20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1只，豬瘦肉200克。將老鴿剖殺洗凈，去除內(nèi)臟。其他用料洗凈，豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中，加清水適量煮約4小時，調(diào)味即可食用。當(dāng)菜佐餐。益氣養(yǎng)血，健脾益腎。

  (6) 枸杞燉羊肉

  精羊肉120克，枸杞子25克，女貞子10克，鹽、味精、植物油適量。羊肉洗凈，切塊，入水中煮開后去泡沫，再煮2小時。撈出加入枸杞子、女貞子，用小火煮至羊肉熟爛，加調(diào)料即可。當(dāng)菜佐餐。補肝腎，益精血。

  (7) 菟絲子雞湯

  烏骨雞1只，菟絲子25克，川斷10克，太子參10克，精鹽、味精適量。將烏骨雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗凈。菟絲子、川斷、太子參均洗凈待用。沙罐洗凈，放入清水2 000毫升，放入全雞。燒開后去泡沫，加入菟絲子、川斷、太子參，小火燉2小時左右。雞肉爛時加入精鹽，再燉2分鐘即可食用。當(dāng)菜佐餐。滋補脾胃，強腰益腎。

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